ありがとうこざいます。もうすぐ創業１００年　アットリフォーム株式会社
代表取締役(三代目)　　重村光昭です。

カフェイン断ちをしてそろそろ1ヶ月。

初めの10日ほどは軽い頭痛がありましたが今はもう大丈夫です。

ただ、生活していく上でカフェインの入ったものを頂く機会は色々とありまして。

例えば先日、とあるメーカーさん主催のセミナーでは机にお茶のペットボトルが置いてありました。

もちろんコレは飲まなければいいのですが、とある商談会では自然とコーヒーが運ばれてきました。

飲みながら「なるほど、自分から手にしようとしなくてもこうやって口にする事もあるんだな」と思い何が何でも無理に断つ必要は無いと気づきました。

ですので、今は自分から積極的にカフェイン入りの飲み物などを摂る事はないですがときどきはコーヒーや紅茶、緑茶などを飲む事もよしとしました。

また、 今まではなかなか寝付けない事も多かったですがカフェインを断つようになって少し寝入りが良くなったように思います。

睡眠のゴールデンタイムにすぅーと入れるようにしばらくはこのままカフェイン断ちを続けてみようと思ってます。

ありがとうこざいます。もうすぐ創業１００年　アットリフォーム株式会社
代表取締役(三代目)　　重村光昭です。

人生の三分の一は眠っていると言われますが、最近は睡眠の重要性がTVや雑誌などでも言われていますね。

私も睡眠を勉強しようと「睡眠健康指導士」の資格を勉強して無事取得しました。

よりよく眠るには色々と方法論やグッズがありますが、ふと気になったのがカフェインです。

コーヒーはときどきですが紅茶は好きでよく飲みます、そしてそれよりも多いのが緑茶の摂取。

事務所にいるときはお茶をがぶ飲みしますし、外出したらコンビニでお茶を買います。

特に夏場は1日に何本も飲む時がありますので、１つ１つは少量でも累計すると結構な量のカフェインではないか、とふと思いました。

そこで意識的にカフェインを摂らないよう、まずいつも飲んでいた緑茶はやめて、コーヒー・紅茶も無し。

コンビニでもカフェインゼロのドリンクにしてみました。

すると２，３日目から軽い頭痛がおきました。

ですが、以前に勝間和代さんがブログでカフェイン断ちについて書かれていましたので、「あ、これがそうか。という事はちゃんとカフェイン断ちできているんだ」と思いました。

今日でカフェイン断ち５日目。頭痛も治まりつつあります。

まだ頭痛以外の変化はわかりませんが、これで睡眠の質がよくなるのか？もう少し続けてみたいと思います。